Istnieje wiele czynników, które mogą negatywnie wpłynąć na efektywność treningu. Jednym z nich są nieprzyjemne dolegliwości, które nie tylko ograniczają Twoją wydajność, ale wpływają negatywnie na komfort ćwiczeń. Dlaczego pojawia się zgaga...

Podczas każdej aktywności fizycznej organizm traci wodę ustrojową. Jej największe ilości wydalane są wraz z potem, którego głównym zadaniem jest chłodzenie organizmu. Aby uniknąć niepożądanego stanu odwodnienia, należy przyjmować odpowiednią ilość płynów...

Dla osób, które nie wyobrażają sobie dnia bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej, przeziębienie lub niedyspozycja wynikająca z innych względów (np. miesiączki u kobiet) bywa sporym ograniczeniem. Jak się jednak okazuje nie trzeba całkowicie...

Najskuteczniejszym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna dobrana do wieku i predyspozycji danej osoby. Trenerzy personalni bardzo często polecają jednak swoim klientom różne suplementy, które wspomagają ten...

Sprzęt do pomiaru tętna jest aktualnie podstawowym wyposażeniem każdego sportowca – zarówno amatora, jak i profesjonalisty. Nic dziwnego, ponieważ monitorowanie wartości informującej o liczbie uderzeń serca na minutę jest niezwykle ważne w...

Najliczniejszą grupę klientów instruktorów rekreacji ruchowej stanowią osoby, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów. Nie jest to oczywiście możliwe bez odpowiednio dostosowanego treningu, a także diety dostarczającej optymalnych ilości kalorii, których liczenie...

Jeśli aktywnie uprawiasz trening cross i aspirujesz do pracy jako instruktor, to z pewnością wiesz, że ćwiczenia bazują przede wszystkim na sile, wytrzymałości i ogólnej sprawności fizycznej. Forma każdego uczestnika zajęć uzależniona...

Posiadasz już doświadczenie jako szkoleniowiec piłki nożnej, ale chcesz poszerzyć swoje horyzonty i podjąć legalną pracę? Sprawdź, jak udokumentować swoje doświadczenie instruktorskie i pracować jako instruktor piłki nożnej w ośrodkach sportu lub...

Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla Twojego zdrowia. Jeśli często trenujesz, z pewnością możesz zauważyć pozytywne zmiany pod względem fizycznym, jak również psychicznym. Intensywny wysiłek sprawia jednak, że w organizmie wytwarzana...

Agresywne zachowania u dzieci oraz młodzieży to dość częste zjawisko, z którym mierzą się zarówno rodzice, jak również nauczyciele i opiekunowie. Popularną metodą na okiełznanie zachowania najmłodszych jest aktywność fizyczna. Zapisanie dziecka...